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Trastornos del sueño. Como mejorar la calidad del sueño

Trastornos del sueño. Como mejorar la calidad del sueño

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Los problemas de sueño son cada vez más frecuentes y tienen consecuencias para aquellos individuos que los sufren. El insomnio es sin duda el que posee una mayor prevalencia; se define como la dificultad de conciliar el sueño (insomnio de conciliación), su interrupción frecuente (insomnio de mantenimiento) o bien su interrupción temprana (despertar precoz).

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