Ácidos grasos poliinsaturados

Los ácidos grasos poliinsaturados son ácidos grasos esenciales, es decir, que debemos de ingerirlos con la alimentación ya que no se...
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Los ácidos grasos poliinsaturados son ácidos grasos esenciales, es decir, que debemos de ingerirlos con la alimentación ya que no se sintetizan en el organismo. Estos son el omega 3 y el omega 6, los podemos encontrar en pescados grasos, semillas y verduras de hoja verde. Tienen propiedades importantes como mejorar la función cardiaca, ayudar a disminuir el colesterol sanguíneo, nutrir la piel y mejorar las funciones cerebrales.


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    Sport Energy b15 perlas Bipole. El aceite de nuez de albaricoque que contiene Sport Energy B15 va a aportar ácidos grasos esenciales omega 6 y 9 y vitamina B15, todo esto va a ayudar a que durante la realización del ejercicio físico se mejore la función cardiovascular y de esta manera evitar la fatiga muscular y aumentar la resistencia.

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    Olivogran comprimidos El Granero Integral. Olivogran son comprimidos elaborados con Hojas de Olivo que van a ayudar a regular la presión arterial haciendo que se encuentre en valores normales así como ayudar a que el sistema circulatorio funcione con normalidad.

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    Rosa Mosqueta perlas El Granero Integral. Los comprimidos elaborados a base de Rosa Mosqueta va a aportar al organismo ácidos grasos esenciales que van a ayudar a nutrir e hidratar la piel desde el interior para que esta luzca mucho más sana y bonita.

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    Las semillas de Girasol o comúnmente conocidas como “pipas” van a aportar al organismo gran cantidad de ácidos grasos insaturados ayudando a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. Además aporta antioxidantes evitando el efecto de los radicales libres a nivel celular. Ideal para añadir a todos tus platos ya sean enteras o molidas.

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    Semillas de Sésamo Crudo bio El Granero Integral. Las semillas de Sésamo crudo son un alimento muy completo nutricionalmente ya que aporta grandes cantidades de calcio, hierro, ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas. Ideal para añadir a tus platos. Ideal para añadir a todos tus platos ya sean enteras o molidas.

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    Canihua semillas cultivo ecológico bio El Granero Integral. La Canihua es un pseudocereal parecido a la quinoa que, añadiéndolo a tus platos, va a aportar al organismo gran cantidad de proteínas siendo muy bajo en grasa y de fácil digestión. Ideal para añadir a todos tus platos ya sean enteros o molidos.

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Los ácidos grasos poliinsaturados son un tipo de grasa que encontramos en los alimentos y se caracterizan por ser esenciales, es decir, es necesario que los incluyamos en la alimentación ya que nuestro organismo no los puede sintetizar. Existen dos tipos de ácidos grasos poliinsaturados, estos son:

Omega 3. Estos se encuentran en tejidos y grasa de pescado así como en cierto alimentos de origen vegetal. Hay diferentes tipos de omega 3, estos son el DHA, ALA y EPA. El DHA (Ácido Docosa Hexaenoico) y el EPA (Ácido Eicosa Pentaenoico) están presentes en alimentos de origen animal como son pescado, crustáceo y yemas de huevo. El ALA (Ácido Alfa Linolénico) está presente en semillas, frutos secos y algunos aceite vegetales.

Omega 6. Este omega, conocido como alfa linoleico, lo podemos encontrar en alimentos como nueces, cereales, productos integrales, huevos y alimentos de origen animal.

Estos ácidos grasos poliinsaturados van a ejercer diferentes propiedades beneficiosas en el organismo ayudando a:

• Ayudar a disminuir los niveles de colesterol total y el LDL (malo).

• Ayudar a regular los niveles de tensión arterial.

• Ayudar a proteger el sistema cardiovascular.

• Ayudar a fortalecer la memoria y la concentración así como el buen funcionamiento cerebral.

Podemos encontrar diferentes productos dietéticos que van a ayudar a aportar este tipo de nutriente en épocas en las que no se tiene un consumo adecuado a través de la alimentación así como cuando hay un aumento de los requerimientos diarios.

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