Triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial que no puede ser sintetizado por nuestro organismo, y por tanto, debe ser suministrado por la dieta. El triptófano que proviene de la dieta es captado por la célula nerviosa, que lo utiliza en la síntesis de serotonina. La serotonina influyen en la casi totalidad de funciones cerebrales, ayuda a estabilizar el estado anímico y a mejorar el humor. Ayuda a conciliar el sueño normalizando el ritmo de sueño-vigilia